Odchudzanie
phone cards
Kontakt
masowa wysyłka smsCiekawy fragment
projekty logo firmy Gromadzenie tłuszczu ma swoje źródło w psychice. Lekarze twierdzą, że nadwaga może być związana ze zmianami hormonalnymi i zakłóceniem procesów przemiany materii. Atrakcje turystyczneMapa Strony
Posiłki a odchudzanie
Śniadanie jest najważniejszym posiłek w ciągu całego dnia. Musimy pamiętać, ze nie może być zbyt obfity. Kiedy śpimy nasz organizm obniża przemianę materii. Zwiększa go dopiero po zjedzeniu pierwszego posiłku w ciągu dnia. Dla naszego organizmu śniadanie jest więc tym, czym dla nas budzik. Dlatego warto dbać, aby nasz organizm budził się razem z nami i spalał już od rana kalorie.
Wiemy, że posiłki należy spożywać regularnie. Najlepiej 6 małych posiłków w ciągu dnia. Powinniśmy jeść nie rzadziej niż co 4 godziny i zjadać 3 główne posiłki oraz 3 przekąski w ciągu dnia. Kolacja oczywiście powinna by najmniej obfitym posiłkiem.
Jeśli pracujemy i z tego powodu na przykład nie możemy stosować się do tych wytycznych warto zbierać do pracy jakieś nieduże przegryzki ważne, aby nie były to bomby kaloryczne. Stosując się do tej wskazówki unikniemy niekontrolowanych napadów głodu i obżarstwa. A Twój organizm w maksymalny sposób będzie spalał dostarczoną w posiłkach energię.